imbaazzo

Affrontare l’imbarazzo

AFFRONTARE L’IMBARAZZO “Sarei sprofondato per l’imbarazzo!” Chi di noi non è mai arrossito o non ha mai provato il desiderio di nascondersi sotto terra almeno una volta nella vita? Ma perché? E cosa fare? Cos’è l’imbarazzo? E’ uno stato spiacevole d’impaccio o di disagio, più o meno intenso, e generalmente di breve durata. Può essere […]

ruminazione e rimuginio

Masticare continuamente pensieri: ruminazione e rimuginio

Alcuni pensieri tornano insistentemente. Sono sempre lì, ripetitivi e davvero ingombranti. Ti è mai capitato di svegliarti, magari nel cuore della notte, e iniziare a pensare ad eventi del passato che avresti voluto andassero diversamente? Oppure a situazioni future, che nella tua mente assumono forme catastrofiche e spaventose? In entrambi i casi hai sperimentato due […]

attacchi di panico

Attacchi di panico: quando la paura prende il sopravvento

Palpitazioni, tachicardia, tremori, sensazione di soffocamento, dolori al petto, sudorazione, brividi, vampate di calore. Ma anche vertigini, nausea, derealizzazione – ossia senso di perdita di contatto con la realtà – e depersonalizzazione – cioè non riconoscere alcune parti del corpo come proprie. Chi li ha provati li conosce bene: sono i sintomi tipici degli attacchi […]

ansia

Ansia sociale

Ansia sociale: Aiuto!  Devo parlare in pubblico! Che faccio? Vi è mai capitato di sentire il viso che avvampa mentre siete in pubblico e magari dovete parlare? Avete presente quando il viso si tinge dello stesso colore di un bel peperone maturo? Oppure, non riuscite a mangiare davanti a sconosciuti o in generale  a stare […]