ACROFOBIA, COME SUPERARLA Salire al quarto piano di un palazzo, camminare su un ponte tibetano, sostare sul terrazzo di casa, guardare il panorama affacciati alla finestra sono azioni che per molte persone risultano estremamente difficili, al limite delle proprie possibilità. La paura di mettere in atto uno o più di questi comportamenti può […]
AFFRONTARE L’IMBARAZZO “Sarei sprofondato per l’imbarazzo!” Chi di noi non è mai arrossito o non ha mai provato il desiderio di nascondersi sotto terra almeno una volta nella vita? Ma perché? E cosa fare? Cos’è l’imbarazzo? E’ uno stato spiacevole d’impaccio o di disagio, più o meno intenso, e generalmente di breve durata. Può essere […]
Alcuni pensieri tornano insistentemente. Sono sempre lì, ripetitivi e davvero ingombranti. Ti è mai capitato di svegliarti, magari nel cuore della notte, e iniziare a pensare ad eventi del passato che avresti voluto andassero diversamente? Oppure a situazioni future, che nella tua mente assumono forme catastrofiche e spaventose? In entrambi i casi hai sperimentato due […]
Palpitazioni, tachicardia, tremori, sensazione di soffocamento, dolori al petto, sudorazione, brividi, vampate di calore. Ma anche vertigini, nausea, derealizzazione – ossia senso di perdita di contatto con la realtà – e depersonalizzazione – cioè non riconoscere alcune parti del corpo come proprie. Chi li ha provati li conosce bene: sono i sintomi tipici degli attacchi […]
Ansia sociale: Aiuto! Devo parlare in pubblico! Che faccio? Vi è mai capitato di sentire il viso che avvampa mentre siete in pubblico e magari dovete parlare? Avete presente quando il viso si tinge dello stesso colore di un bel peperone maturo? Oppure, non riuscite a mangiare davanti a sconosciuti o in generale a stare […]
Cieco per stress! Un film per sorridere sull’ansia Se voi foste un regista cinematografico e all’improvviso diventaste ciechi senza un motivo apparente? E’ quello che accade a Val Waxman, il protagonista di “Hollywood Ending”, il film di Woody Allen che oggi ho deciso di consigliarvi. ”È una cecità isterica, è psicosomatica!” Un film divertente, in […]
