resilienza psicologica

Resilienza psicologica: come affrontare le difficoltà della vita

Durante la nostra esistenza sperimentiamo diversi eventi e situazioni, anche di tipo traumatico. Non sempre è facile riuscire ad affrontare ciò che di negativo ci accade. C’è però una capacità che può venire in aiuto anche nei momenti più bui: la resilienza psicologica. Cos’è la resilienza Con “resilienza psicologica” si intende l’abilità di far fronte […]

metodo ASTRO

Il metodo Astro: una guida per conoscersi e scegliere la propria direzione

Oggi voglio presentarvi il metodo ASTRO che ho descritto nel mio libro ‘’Autostima fai da te’’, una tecnica di psicoterapia, o meglio di autoterapia, con la quale mi piacerebbe che ognuno di voi potesse scegliere la direzione più consona durante il proprio percorso di vita: come un astro, una stella polare, che ci guida e […]

il ricordo

Il Ricordo

Il Ricordo Siamo entrati nel nuovo anno e la mente ripercorre inevitabilmente quanto accaduto in quello passato. Gioie e delusioni, successi e fallimenti. In fondo è quello che si fa ogni giorno della nostra vita, anche se non ce ne rendiamo spesso conto: un bilancio del passato per raggiungere i traguardi del futuro. E allora […]

Assertività

Assertività: 6 passi per farsi rispettare

Assertività: 6 passi per farsi rispettare Cosa vuol dire essere assertivi? Cos’è l’assertività? Partirei col dire che è una caratteristica fondamentale della comunicazione. Essere assertivi significa saper esprimere se stessi e far valere il proprio punto di vista, esprimere i propri sentimenti, di scegliere come comportarsi in un determinato momento/contesto, di difendere i propri diritti, […]

Gerry Grassi – Corso gratuito di crescita personale

4 consigli per l’efficienza

È così importante essere sempre efficaci ed efficienti? Assolutamente no. Mantenere il controllo della situazione ci aiuta sicuramente a focalizzare le nostre energie per il raggiungimento dei nostri obiettivi quotidiani, senza viverlo in maniera ossessiva, perché rischierebbe di inficiare negativamente sulle nostre performance. Se vogliamo ottimizzare i nostri sforzi e rendere più efficaci ed efficienti le […]