La tua mente è più potente di quanto credi: hai mai sperimentato l’influenza che può avere sul tuo corpo? Rifletti su quanto è importante, ad esempio, per gli atleti. Oppure pensa all’esempio per eccellenza: l’effetto placebo. E che dire dei benefici della meditazione? Oggi voglio parlarti proprio di come pensare positivo e allenare la mente […]
Partire dalla Miracle Question per cominciare a fare davvero….
Non è più il momento del fare ‘come se…’, bisogna cominciare a fare sul serio: impegnati in questo nuovo esercizio vincente, scopri cos’è la domanda ‘miracolosa’e perché l’ho chiamata così…
L’intelligenza emotiva, l’ingrediente segreto per felicità e successo
“A tutti gli effetti abbiamo due menti: una che pensa, l’altra che sente”. Questa frase è contenuta in un’opera, diventata famosissima, scritto da uno dei colleghi che ho anche nominato nel mio libro “Autostima fai da te”: lo psicologo statunitense Daniel Goleman. Ne hai mai sentito parlare? È lui l’autore di “Intelligenza emotiva”, in cui viene […]
L’importanza del ‘fare come se….’ per la tua crescita personale
Ogni tappa, ogni progresso, del tuo percorso di cambiamento e crescita come individuo necessita di una verifica. ‘Fare come se…” è un esercizio fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi. Vieni con me a scoprire di che si tratta…
Impara a focalizzarti sul tuo presente con il Continuum di consapevolezza
Non guardare al passato, non sperare nel futuro, ma impara a vivere al meglio il tuo ‘qui e ora’ con il Continuum di consapevolezza. Rendi migliore il tuo presente prendendone piena coscienza attraverso esercizi mirati e quotidiani. Affronta la tua attualità con coraggio e spirito d’avventura e riprendi in mano la tua vita…
Ottimizzare il proprio tempo, ecco qualche dritta…
Il tempo è la variabile fondamentale della nostra vita. A volte è tiranno. Ma altre volte può essere un gande alleato: imparare a gestirlo al meglio può fare davvero la differenza per la nostra quotididianità e il nostro benessere. Provate a seguire i miei consigli!
Arriva anche il Tempo dei primi bilanci…
Eccoci alla ‘T’ del metodo ASTRO, ovvero al Tempo, la variabile principale dell’intera esistenza di tutti noi. Il tempo ci dà e il tempo ci toglie. Scandisce le nostre vite, gioie e dolori. Guarisce le nostre ferite. Ci consente di crescere come persone e di valutare, passo passo, i progressi lungo il percorso del cambiamento… […]
Stanza 101, scopri la seconda Strategia del metodo ASTRO…
Se ti senti condizionato e limitato da angosce, paure, ossessioni o insicurezze, qualunque ne sia l’origine, devi trovare innanzitutto il coraggio di incontrarle e guardarle in faccia. Fidati di me, ti accompagnerò ad affrontarle in un ‘luogo’ solo apparentemente spaventoso. Ti condurrò nella Stanza 101 di Orwelliana memoria per superare i tuoi blocchi e vedrai […]
Fitness della mente per superare i blocchi: un giornale nautico vi guiderà…
La vostra mente può essere allenata per superare i blocchi che vi fanno soffrire, in maniere solo apparentemente incomprensibili, come voglio dmostrarvi in questo video. Non vi fate troppe domande, seguitemi, provate a fidarmi di me e ad eseguire gli esercizi che vi propongo. Insomma, cercate d’immedesimarvi per un po’ nel protagonista del famoso film […]