AVERE LE FARFALLE NELLO STOMACO: Avere le farfalle nello stomaco non è solo un modo di dire, ma una vera e propria condizione fisica, accompagnata da sensazioni ben precise. A chiunque di noi sarà successo, anche più volte nella vita, di sentire un nodo allo stomaco, soprattutto nelle prime fasi di un innamoramento. Ma perché […]
Oggi voglio presentarvi il metodo ASTRO che ho descritto nel mio libro ‘’Autostima fai da te’’, una tecnica di psicoterapia, o meglio di autoterapia, con la quale mi piacerebbe che ognuno di voi potesse scegliere la direzione più consona durante il proprio percorso di vita: come un astro, una stella polare, che ci guida e […]
Il Ricordo Siamo entrati nel nuovo anno e la mente ripercorre inevitabilmente quanto accaduto in quello passato. Gioie e delusioni, successi e fallimenti. In fondo è quello che si fa ogni giorno della nostra vita, anche se non ce ne rendiamo spesso conto: un bilancio del passato per raggiungere i traguardi del futuro. E allora […]
Forse è ora di cambiare rotta! Quante volte promettiamo di metterci a dieta, di non comprare oggetti che non ci serviranno, andare in palestra… e poi invece continuiamo a fare le stesse identiche cose. Così, una vocina dentro di noi ci suggerisce, a volte ordina, che se fossimo più intelligenti, più costanti, più ordinati o […]
Assertività: 6 passi per farsi rispettare Cosa vuol dire essere assertivi? Cos’è l’assertività? Partirei col dire che è una caratteristica fondamentale della comunicazione. Essere assertivi significa saper esprimere se stessi e far valere il proprio punto di vista, esprimere i propri sentimenti, di scegliere come comportarsi in un determinato momento/contesto, di difendere i propri diritti, […]
È così importante essere sempre efficaci ed efficienti? Assolutamente no. Mantenere il controllo della situazione ci aiuta sicuramente a focalizzare le nostre energie per il raggiungimento dei nostri obiettivi quotidiani, senza viverlo in maniera ossessiva, perché rischierebbe di inficiare negativamente sulle nostre performance. Se vogliamo ottimizzare i nostri sforzi e rendere più efficaci ed efficienti le […]
