La mia vita è piatta: Come cambiare e uscire dalla Monotonia

La mia vita è piatta!

(Come cambiare e uscire dalla monotonia)

La gente si aggrappa all’abitudine come ad uno scoglio, quando invece dovrebbe staccarsi e buttarsi in mare. E vivere.

(Charles Bukowski)

Pensi che la tua vita sia piatta? Ti senti senza entusiasmo e vorresti cambiare, uscire dalla monotonia, ma non sai come fare?

La risposta, come si dice, è spesso nella domanda stessa. Se non sai come fare, dovresti innanzitutto iniziare ad agire.

Spesso, nel dubbio preferiamo restare fermi perché abbiamo paura di sbagliare. Il risultato è che rendiamo la nostra vita ancora più piatta e monotona.

Fabio (nome fittizio), mi ha scritto in privato su Instagram, prima di richiedere una consulenza online:

“Non ho più entusiasmo. Ogni giorno è uguale in tutto a quello precedente, niente mi coinvolge e non provo stimoli. Mi annoio così tanto che ho paura di essere depresso. Vivo tutto come un dovere, mi assumo delle responsabilità che non sento mie. Vorrei cambiare, dedicarmi a qualcosa che mi faccia stare davvero bene, ma non riesco nemmeno a capire cosa mi potrebbe rendere felice…”

Nell’attesa che qualcosa cambi miracolosamente da sola, Fabio si siede e aspetta. Si sobbarca di compiti e di doveri che non sente propri, risponde alle richieste di chi lo vorrebbe in un certo modo solo per soddisfare i propri bisogni (parenti, amici, colleghi… insomma, la società).

E così, ha creato una serie di abitudini che non rispondono ai suoi naturali bisogni.

Essendo le abitudini associate spesso a degli obiettivi – come risulta da una ricerca condotta dall’Università della California del Sud (Los Angeles) – se ci creano disagio non ci permettono di raggiungerli. Se io, ad esempio, mi pongo come obiettivo quello di perdere peso, ma ho l’abitudine di consumare cibo ipercalorico, non lo raggiungerò mai, per intenderci. Dovrei prendere l’abitudine di sostituire il salame con la bresaola, per cominciare a vedere i risultati.

Come procedere, quindi, per non sentire più quel peso opprimente che ci fa sentire il piattume della vita?

Ecco alcuni consigli utili:

1. Fai una lista delle tue abitudini

Prendi carta e penna e scrivi una lista di tutte le tue abitudini. Considera tutte quelle che si ripetono quotidianamente da molto tempo, come per esempio alzarti ogni giorno alle 8:00, bere il caffè con due cucchiaini di zucchero, chiamare i tuoi genitori alle 20:00, guardare sempre la tv immediatamente dopo cena…

2. Trasforme le tue abitudini

Non tutte le abitudini sono negative, devi capire quali sono quelle che ti fanno stare bene e quelle che, invece, ti provocano disagio o sofferenza. Se, per esempio, chiamare ogni sera i tuoi genitori alle 20:00 è un appuntamento a cui non riesci a rinunciare e ti rende sereno, continua a farlo. Se, invece, la sera dopo cena ti senti spesso in ansia o di malumore, mentre guardi la tv, sostituisci la tua abitudine.

Prova a cancellarla e a scrivere al suo posto, ad esempio: “Ascoltare della buona musica”, oppure “Incontrare gli amici” o, ancora, “Meditare”…

3. Agisci

Se non ti dai realmente da fare, nulla cambierà nella tua vita. L’unica soluzione, per fare avvenire un vero cambiamento, è agire.

Dopo avere rintracciato le abitudini che ti fanno stare male, quindi, inizia ad agire subito. Se hai deciso di fare sport, al posto di stare sempre comodamente seduto in poltrona, organizzati per cambiare le tue abitudini. Compra un paio di scarpe da runner, se intendi andare a correre, indossale e vai: corri!

Se pensi che alzarti alle 8:00 sia la causa del tuo continuo ritardo al lavoro e che questo provoca spesso il nervosismo del tuo capoufficio, rendendo anche te agitato, inizia a puntare la sveglia alle 7:00 e fai in modo di essere puntuale in ufficio.

4. Dedicati del tempo

Tra le tue nuove abitudini non dovrebbero mai mancare quelle che ti permettono di dedicarti a te stesso e a ciò che desideri davvero giusto per te.

Dopo avere stilato la tua lista e avere trasformato le tue abitudini, creane anche delle nuove. Per esempio, potresti programmare una tua routine mattutina in cui ti coccoli e ti dai la carica per poi affrontare al meglio tutta la tua giornata.

In un altro foglio, quindi, tenta di organizzarla in base a quello che pensi ti possa fare stare bene, per esempio:

Sveglia alle ore 6:30
15 minuti di meditazione
Doccia
Colazione mentre ascolto la mia stazione radio preferita

Ricorda che non serve solo cambiare abitudini ma renderle desiderabili, ovvero il più vicino ai tuoi bisogni più reali, e per fare ciò hai bisogno di ascoltarti e di capirti.

Le abitudini non sono degli obblighi che devi importi ma devono rappresentare delle opportunità per rafforzare ogni giorno la tua vera identità e per raggiungere il cambiamento che vuoi vedere nella tua vita.

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