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Ultimi articoli

Figura di un uomo stilizzato che sale degli scalini

Mancanza di motivazione: sintomi, cause e come ritrovarla

La Motivazione è una forza interiore che ci spinge ad agire per raggiungere i nostri obiettivi.  Può essere motivazione intrinseca, quando nasce da un desiderio interiore di crescita e miglioramento, o estrinseca, quando è stimolata da fattori esterni come ricompense o riconoscimenti.  Tuttavia, può capitare di attraversare periodi in cui la spinta motivazionale viene meno, lasciandoci svuotati e senza stimoli. Questa […]

coppia che si tiene per mano

5 esercizi di terapia di coppia per una relazione migliore

Nel cammino di ogni relazione di coppia, è inevitabile imbattersi in momenti di difficoltà, in cui la comunicazione sembra venire meno e l’intimità vacilla. Incomprensioni quotidiane e mancanza di fiducia possono mettere a dura prova il legame tra partner, e persino episodi di tradimento possono rappresentare gravi ostacoli da superare.  Superare questi ostacoli richiede un […]

testa umana stilizzata con presa di corrente collegata ad un cuore rosso

Consapevolezza emotiva: cos’è e come svilupparla

La consapevolezza emotiva è una competenza fondamentale per il benessere psicologico e per la qualità delle relazioni interpersonali.  Essere consapevoli delle proprie emozioni significa saperle riconoscere, comprendere e gestire in modo efficace, dimostrando una profonda connessione con la propria sfera emotiva. Le emozioni non vanno ignorate o soppresse, ma accolte e comprese, per trarne il […]

Uomo con gomiti appoggiati alla scrivania e le mani che coprono il viso

Combattere lo stress nel lavoro e nella vita quotidiana

Lo stress è ormai diventato un compagno quasi inseparabile per gran parte della popolazione.  I ritmi di vita frenetici a cui siamo sottoposti, infatti, hanno fatto sì che questo fenomeno si diffondesse in maniera preoccupante, compromettendo seriamente sia la nostra salute mentale che quella fisica. I sintomi dello stress possono essere davvero debilitanti: dalla sensazione […]

Donna appoggiata al muro con occhi chiusi e mani sulle tempie

Differenze tra ansia e stress: i sintomi e come gestirli

Ansia e stress sono termini spesso utilizzati in modo intercambiabile, ma in realtà rappresentano due condizioni distinte. Entrambe possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona, influenzandone il benessere mentale e fisico.  In questo articolo, vedremo le differenze tra ansia e stress, i loro sintomi caratteristici e le strategie per gestirli […]

persona in equilibrio in posizione yoga con il mare alle sue spalle

Equilibrio interiore: come ottenerlo e mantenerlo nel tempo

L’equilibrio interiore riveste un ruolo di primaria importanza per condurre un’esistenza serena e soddisfacente.  Trovare l’equilibrio interiore significa raggiungere uno stato di armonia tra le diverse dimensioni che compongono l’essere umano, ovvero mente, corpo e spirito. In tal modo sarà possibile fronteggiare le difficoltà quotidiane con maggiore lucidità, consapevolezza e resilienza.  La ricerca del vero […]