Sei costantemente in ansia, anche senza motivo? C’è qualcosa da rivedere…
Ti sarà sicuramente capitato di vivere stati di ansia più o meno motivati nella vita? Può capitare, ad esempio, quando aspettiamo qualcuno che è in ritardo e non ci ha dato notizie. Ci viene naturale chiederci come mai non sia ancora arrivato, se sia successo qualcosa, ecc… Sono queste le domande che cominciano a frullarci […]
Il bambino e il passaggio alla scuola primaria: tante emozioni e qualche rischio
Per tutti i bambini il passaggio dalla scuola materna alla scuola elementare rappresenta un cambiamento sotto diversi punti di vista, da quello organizzativo a quello emotivo. Si tratta del momento in cui i piccoli si preparano ad abbandonare piano piano l’aspetto ludico lasciando sempre più spazio a quello cognitivo. Con l’ingresso alla scuola primaria, il […]
Il metodo ASTRO per accrescere la tua autostima
Il mio libro ‘Autostima fai da te’ è incentrato su un metodo per la crescita personale da me ideato, che ho chiamato ASTRO, come acronimo di: Attenzione, Strategie, Tempo, Risoluzioni, Ostacoli. Si tratta un percorso graduale pensato per tutti quelli fra voi che sentono l’esigenza di crescere come individui, rimuovere ostacoli e paure limitanti e […]
Le forme dell’amore e la capacità di amare l’altro nella maniera giusta
Parlando di capacità di amare, dobbiamo per forza parlare di ‘’amore’’, inteso come sentimento autentico e libero che due persone si scambiano, siano essi una coppia, genitore e figlio, semplici buoni amici. Saper vivere un sentimento importante e puro aiuta le persone a liberare le proprie emozioni ma anche ad acuire la capacità di comprensione […]
Lo psicologo che non ti aspetti….
Non c’è niente di lineare e convenzionale nel percorso che mi ha portato a svolgere la professione di psicologo e di conseguenza nel mio approccio psicoterapeutico, come sanno bene i miei pazienti. In questo video parlo proprio della mia ‘diversità’ e dei passaggi di vita e di lavoro che più mi hanno influenzato e indirizzato…
Attacchi di panico: quando la paura prende il sopravvento
Palpitazioni, tachicardia, tremori, sensazione di soffocamento, dolori al petto, sudorazione, brividi, vampate di calore. Ma anche vertigini, nausea, derealizzazione – ossia senso di perdita di contatto con la realtà – e depersonalizzazione – cioè non riconoscere alcune parti del corpo come proprie. Chi li ha provati li conosce bene: sono i sintomi tipici degli attacchi […]
Disturbi alimentari: ortoressia, quando il cibo sano diventa ossessione
Una corretta alimentazione, varia ed equilibrata , è uno dei capisaldi di una vita sana. Ma cosa succede quando evitare cibi spazzatura e iper calorici, a vantaggio di cibi qualitativamente migliori, diventa una vera e propria ossessione? Questo disturbo, definito “ortoressia“, indica proprio un comportamento patologico mirato al mangiare sano ad ogni costo, con ripercussioni […]
L’importanza della comunicazione non verbale nel nostro quotidiano
C’è uno dei protagonisti della serie tv ‘Stranger Things’ – tra le più seguite sulla piattaforma Netflix, di cui peraltro sono un grande appassionato – che è perfetto per farvi comprendere quanto fondamentale sia conoscere il linguaggio del corpo e quante cose esso possa dire di noi a chi ci sta davanti. Il personaggio è […]
Il metodo Astro: una guida per conoscersi e scegliere la propria direzione
Oggi voglio presentarvi il metodo ASTRO che ho descritto nel mio libro ‘’Autostima fai da te’’, una tecnica di psicoterapia, o meglio di autoterapia, con la quale mi piacerebbe che ognuno di voi potesse scegliere la direzione più consona durante il proprio percorso di vita: come un astro, una stella polare, che ci guida e […]
Spunti, consigli e suggestioni di uno psicologo sui generis
Eccomi davanti a una telecamera per raccontarvi cosa mi ha spinto a portare in video il mio background, i miei consigli da terapeuta e qualunque altra cosa ritenga utile e degna di essere raccontata. Vi spiego anche perché ho deciso di potenziare e riprogettare la mia presenza sui social e sul web. Seguitemi!
Perfezionismo patologico
Perfezionismo patologico: cos’è e come fate ad arginarlo. Quanto vorrei che tutto fosse sempre in ordine! Che tutto tornasse alla perfezione. Vi è capitato certamente di fare pensieri di questo tipo ed è normale che possa accadere, ma se diventa un mood quotidiano, quasi un motto di vita, questo diventa ossessivo ed è allora che […]
Il Ricordo
Il Ricordo Siamo entrati nel nuovo anno e la mente ripercorre inevitabilmente quanto accaduto in quello passato. Gioie e delusioni, successi e fallimenti. In fondo è quello che si fa ogni giorno della nostra vita, anche se non ce ne rendiamo spesso conto: un bilancio del passato per raggiungere i traguardi del futuro. E allora […]
Love addiction
Love addiction: Amore o dipendenza? L’inizio di una storia d’amore è passione, coinvolgimento, fuoco che brucia. Ed è normale che due persone si vedano tanto e che abbiano voglia di stare insieme. D’altra parte si inizia a formare la coppia, che prevede anche la somma delle singole parti. Con il tempo il rapporto si consolida, […]
Credi ancora a Babbo Natale
Credi ancora a babbo natale? Un vecchio signore con il pancione e la barba bianca, che s’infila nei camini delle case per portare doni ai bambini la notte del 25 dicembre, per poi risalire sulla sua slitta trainata da renne e continuare il suo viaggio. Una immagine che evoca gioia e felicità. E chi di […]
Non posso controllarlo: la paura del terrorismo.
Non posso controllarlo: la paura del terrorismo. Sempre troppo attuale rimane il tema del terrorismo. L’attentato di Strasburgo, nel cuore di un evento di festa come i Mercatini di Natale, ci ha nuovamente destabilizzato, nuovamente ci mette davanti all’impotenza. Ma chi è l’attentatore? Una ipotesi è stata avanzata dagli psicologi sociali Stephen D. Reicher e […]
Forse è ora di cambiare rotta!
Forse è ora di cambiare rotta! Quante volte promettiamo di metterci a dieta, di non comprare oggetti che non ci serviranno, andare in palestra… e poi invece continuiamo a fare le stesse identiche cose. Così, una vocina dentro di noi ci suggerisce, a volte ordina, che se fossimo più intelligenti, più costanti, più ordinati o […]
Io e il mio Avatar
Io e il mio avatar Il web ha davvero modificato il modo di vedere la realtà, il modo di vivere nella realtà stessa. Ormai quasi tutti hanno un “avatar”, una immagine di noi stessi che vive, all’interno della rete, una esistenza parallela. Ma quanto accade è molto più che virtuale, perché ci condiziona, anche se […]
Ansia sociale
Ansia sociale: Aiuto! Devo parlare in pubblico! Che faccio? Vi è mai capitato di sentire il viso che avvampa mentre siete in pubblico e magari dovete parlare? Avete presente quando il viso si tinge dello stesso colore di un bel peperone maturo? Oppure, non riuscite a mangiare davanti a sconosciuti o in generale a stare […]
Perché le feste mettono tristezza?
Perché le feste mettono tristezza? Si sta avvicinando il Natale, le strade sono già illuminate di luci, i negozi sono pieni di drappi rossi e la televisione ha già iniziato a bombardarci con le classiche pubblicità natalizie. Dobbiamo essere felici? Si, dovremmo esserlo. Il messaggio che passa è sempre quello che “a Natale bisogna essere […]
La psicologia nell’arte, la visione di Hopper
La psicologia nell’arte, la visione di Hopper Psicologia e arte sono molto affini, l’artista esprime nelle sue opere un’emozione, un pensiero, un evento di vita vissuta e attraverso queste parla al mondo. Un mondo che, se l’artista è capace, è pronto a recepire. Un’opera d’arte smuove nell’osservatore qualcosa: senso di bellezza, armonia, gioia, dolore, disgusto, […]