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Ansia da lavoro: cos’è e come calmarla
Sperimentare l’ansia da lavoro è un problema che riguarda un numero crescente di persone: le pressioni professionali e le aspettative elevate, infatti, possono mettere a dura prova il benessere psicofisico. La paura di sbagliare, il desiderio di eccellere e le aspettative elevate spesso generano un alto livello di stress, che, se non gestito correttamente, può […]
Come capire se sei ipocondriaco: sintomi, cause, e comportamenti
La preoccupazione per la propria salute è un aspetto fondamentale della vita di ognuno di noi, un’attenzione che ci permette di mantenerci in forma e prevenire l’insorgenza di malattie. Tuttavia, esiste una sottile linea di demarcazione tra una sana vigilanza e un’ansia pervasiva che può sfociare in un’autentica fobia delle malattie, il disturbo psicologico noto […]
Mancanza di motivazione: sintomi, cause e come ritrovarla
La Motivazione è una forza interiore che ci spinge ad agire per raggiungere i nostri obiettivi. Può essere motivazione intrinseca, quando nasce da un desiderio interiore di crescita e miglioramento, o estrinseca, quando è stimolata da fattori esterni come ricompense o riconoscimenti. Tuttavia, può capitare di attraversare periodi in cui la spinta motivazionale viene meno, lasciandoci svuotati e senza stimoli. Questa […]
5 esercizi di terapia di coppia per una relazione migliore
Nel cammino di ogni relazione di coppia, è inevitabile imbattersi in momenti di difficoltà, in cui la comunicazione sembra venire meno e l’intimità vacilla. Incomprensioni quotidiane e mancanza di fiducia possono mettere a dura prova il legame tra partner, e persino episodi di tradimento possono rappresentare gravi ostacoli da superare. Superare questi ostacoli richiede un […]
Consapevolezza emotiva: cos’è e come svilupparla
La consapevolezza emotiva è una competenza fondamentale per il benessere psicologico e per la qualità delle relazioni interpersonali. Essere consapevoli delle proprie emozioni significa saperle riconoscere, comprendere e gestire in modo efficace, dimostrando una profonda connessione con la propria sfera emotiva. Le emozioni non vanno ignorate o soppresse, ma accolte e comprese, per trarne il […]
Combattere lo stress nel lavoro e nella vita quotidiana
Lo stress è ormai diventato un compagno quasi inseparabile per gran parte della popolazione. I ritmi di vita frenetici a cui siamo sottoposti, infatti, hanno fatto sì che questo fenomeno si diffondesse in maniera preoccupante, compromettendo seriamente sia la nostra salute mentale che quella fisica. I sintomi dello stress possono essere davvero debilitanti: dalla sensazione […]