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Autostima Bassa: Cos’è, Perché Accade e Come Si Ricostruisce
Ti senti costantemente inadeguato, ti paragoni sempre agli altri e non riesci a riconoscere il tuo valore? Scopri cos’è davvero l’autostima bassa e come si ricostruisce con metodi concreti e scientificamente fondati. Gerry Grassi, autore di “Autostima Fai Da Te” (Rizzoli), psicoterapeuta a Cecina, Livorno e online.
Depressione: Sintomi, Cause e Come Si Guarisce Davvero
Ti senti svuotato, senza energia, senza voglia di fare nulla? Scopri cosa è davvero la depressione, perché non è una debolezza di carattere e come si guarisce con psicoterapia breve strategica, EMDR e ipnosi ericksoniana. Gerry Grassi psicoterapeuta a Cecina, Livorno e online. Chiama il 331 7544834.
Ansia e Attacchi di Panico: Cosa Sono, Perché Accadono e Come Si Guarisce Davvero
Ti è mai capitato di sentirti mancare il fiato senza motivo apparente? Cuore che batte forte. Respiro corto. Una sensazione di pericolo imminente, anche quando sei al sicuro. Se hai vissuto questi momenti, sappi che non sei solo — e soprattutto che non stai “diventando matto”. Stai probabilmente vivendo un attacco di panico, una delle […]
Crisi di coppia: come superarla?
Nelle relazioni di coppia, anche le più solide, può capitare di attraversare momenti di crisi, periodi in cui le difficoltà sembrano insormontabili e il dialogo diventa sempre più difficile. In questi momenti, è comune chiedersi quanto durerà questa fase critica e se sia possibile tornare a un equilibrio che alimenti nuovamente l’amore e la serenità […]
Attacchi di panico: cosa fare nell’immediato anche se si è da soli
Affrontare un attacco di panico da soli può sembrare un compito difficile, soprattutto perché l’intensità delle sensazioni fisiche e mentali può disorientare chi ne soffre. La mente corre veloce, la paura aumenta e il corpo reagisce come se fosse in pericolo. Questi episodi, benché intensi, possono essere gestiti attraverso strategie specifiche e tecniche di respirazione. […]
Crisi di ansia: sintomi e cura
Sentire il cuore battere all’impazzata, percepire brividi o un improvviso calore: vivere un attacco d’ansia può essere sconvolgente e disorientante. Le crisi d’ansia possono presentarsi con sintomi e intensità variabili, creando un forte disagio che spinge naturalmente alla ricerca di soluzioni. In questo articolo, vedremo cosa si intende per crisi d’ansia, quali sono i segnali […]