Come affrontare un tradimento e provare a superarlo
Infedeltà e tradimento. Due parole che racchiudono molteplici emozioni: odio, rabbia, dolore, smarrimento, disgusto, senso di umiliazione. Di certo è un’esperienza che lascia il segno, sia nella persona che ha subito il tradimento, che nella coppia. Se ti è capitato di vivere una situazione di questo tipo, sicuramente ti sarai chiesto/a… Perché è capitato proprio a […]
Psicologo o psicoterapeuta? Non è la stessa cosa…
Sapete qual è la differenza tra uno psicologo o una psicoterapeuta? Mi sono sentito porre questa domanda diverse volte, soprattutto da chi aveva capito di doversi rivolgersi a un professionista, ma mostrava idee un po’ confuse riguardo alla figura di cui avesse realmente bisogno. Le peculiarità di entrambi infatti vengono spesso sovrapposte, ma in realtà […]
Quando il rapporto con gli altri fa paura. Il disturbo evitante di personalità
Le relazioni o le nuove esperienze scatenano timore e angoscia. L’insuccesso e la delusione sembrano sempre attendere al di fuori di quella limitatissima “zona di comfort” rappresentata dalla solitudine. Se dovessi trovare un aggettivo da associare alle persone che soffrono di disturbo evitante di personalità, sceglierei sicuramente “ipersensibili”. Nonostante il loro fortissimo desiderio di avvicinarsi […]
Gli ostacoli lungo il cammino e l’importanza di agire nel modo giusto
Come vi comportereste se doveste trovare lungo la strada un grosso ostacolo, ad esempio un masso voluminoso? Vi racconto una storia che vede i protagonisti alle prese con una pietra che ferma il loro cammino e ognuno affronta la cosa a modo suo: l’approccio vincente, però, è uno solo…
La difficile scelta di liberarsi degli oggetti: il disturbo da accumulo
A volte è difficile buttare via ciò che ci appartiene, anche se non serve più. Vecchi giornali, vestiti ormai logori, oggetti rotti e mai riparati (o che non è possibile riparare). A volte entrano in gioco motivi sentimentali: anche un biglietto d’ingresso al cinema o in un museo, seppur scolorito, può racchiudere un caro ricordo. […]
Le sindromi psicologiche: dalle più conosciute alle più rare
Avrai spesso sentito parlare delle “sindromi psicologiche”. Ti sei mai chiesto di che di tratta? La definizione medica della parola “sindrome” ci dice che è un insieme di sintomi scatenati da cause differenti: e questo vale anche in psicologia, ambito in cui possono prendere forme molto diverse. Alcune sono più comuni, mentre altre decisamente più […]
La storia dei due lupi: l’eterno contrasto tra sentimenti positivi e negativi
Il cambiamento è un processo profondo e complesso. Scegliere di coltivare i sentimenti positivi, con l’aiuto di alcune tecniche di cui parlo nel mio libro e che illustro nel video, può sicuramente aiutarvi a modificare più velocemente il vostro approccio alla vita e ritrovare la serenità.
Dismorfofobia, la preoccupazione eccessiva per un difetto fisico (che spesso non c’è)
Hai mai pensato di avere il naso troppo pronunciato, gambe poco tornite, fianchi eccessivamente larghi? Pensieri di questo genere hanno riguardato molti di noi in un determinato periodo della vita, soprattutto durante l’adolescenza. Ma quando questa preoccupazione si concentra su un difetto che in realtà non esiste o è assolutamente trascurabile, diventando fissazione e profondo […]
Masticare continuamente pensieri: ruminazione e rimuginio
Alcuni pensieri tornano insistentemente. Sono sempre lì, ripetitivi e davvero ingombranti. Ti è mai capitato di svegliarti, magari nel cuore della notte, e iniziare a pensare ad eventi del passato che avresti voluto andassero diversamente? Oppure a situazioni future, che nella tua mente assumono forme catastrofiche e spaventose? In entrambi i casi hai sperimentato due […]
Avere le farfalle nello stomaco
AVERE LE FARFALLE NELLO STOMACO: Avere le farfalle nello stomaco non è solo un modo di dire, ma una vera e propria condizione fisica, accompagnata da sensazioni ben precise. A chiunque di noi sarà successo, anche più volte nella vita, di sentire un nodo allo stomaco, soprattutto nelle prime fasi di un innamoramento. Ma perché […]
Autoinganno: come salvare l’autostima mentendo a se stessi
L’arte di mentire a se stessi. È così che viene definito l’autoinganno: una strategia che viene messa in atto quando la realtà è diversa dalla rappresentazione di un “sé ideale”, per cui subentra la necessità di difendersi per non perdere l’autostima o la propria visione del mondo. Una “trappola mentale” di cui si è inconsapevoli, […]
Quando sembra che il traguardo sia vicino, ecco gli Ostacoli…
Il percorso a tappe che porta al cambiamento attraverso il metodo ASTRO può sembrare lineare, almeno fino alla penultima lettera. Ma non può esserlo fino in fondo, perché è la vita a non essere lineare… In agguato, allora, c’è la O di Ostacoli! Pensavi di esserteli ormai lasciati alle spalle? Non lasciarti spaventare, le oscillazioni […]
Piangere lacrime di coccodrillo
PIANGERE LACRIME DI COCCODRILLO: “Smettila di piangere lacrime di coccodrillo”. Chissà quante volte l’avete detto o vi sarà capitato di sentirlo dire. Ecco, vediamo dove e perché nasce questo modo di dire. Questo detto nasce dal mito secondo il quale i coccodrilli piangerebbero di pentimento dopo aver divorato le loro prede. Risale al XIII secolo […]
Il pensiero positivo può davvero favorire il cambiamento
La tua mente è più potente di quanto credi: hai mai sperimentato l’influenza che può avere sul tuo corpo? Rifletti su quanto è importante, ad esempio, per gli atleti. Oppure pensa all’esempio per eccellenza: l’effetto placebo. E che dire dei benefici della meditazione? Oggi voglio parlarti proprio di come pensare positivo e allenare la mente […]
Pensieri negativi e ossessioni patologiche: come possono condizionare la nostra vita
Hai mai avuto dei pensieri ripetitivi e negativi, o vere e proprie ossessioni, che ti hanno provocato malessere e disagio? A volte può capitare di diventare vittime di alcuni pensieri solitamente definiti come intrusivi e indesiderati, che arrivano improvvisamente e possono anche durare nel tempo, ma di cui ci si libera a un certo punto […]
Le ‘Armi della persuasione’ per comunicare in modo più efficace
Si tratta delle armi della persuasione individuate da Cialdini: sei principi che possono esserti utili per raggiungere il successo nella vita e nel lavoro, perché aiutano a conquistare gli altri e ad esprimersi più efficacemente. Scoprili in questo video!
Resilienza psicologica: come affrontare le difficoltà della vita
Durante la nostra esistenza sperimentiamo diversi eventi e situazioni, anche di tipo traumatico. Non sempre è facile riuscire ad affrontare ciò che di negativo ci accade. C’è però una capacità che può venire in aiuto anche nei momenti più bui: la resilienza psicologica. Cos’è la resilienza Con “resilienza psicologica” si intende l’abilità di far fronte […]
Fobia sociale: la paura del giudizio altrui che terrorizza
Cosa succede quando il timore di essere giudicati incapaci o ridicoli da chi ci circonda diventa talmente ossessivo e profondo da risultare invalidante? Questo disturbo, conosciuto come fobia sociale o ansia sociale, può spingere chi ne soffre a isolarsi e assumere atteggiamenti di chiusura. Sfociando, nei casi più gravi, in veri e propri attacchi di […]
Workaholism: la dipendenza da lavoro che toglie spazio e valore a tutto il resto
“Dipendenza da lavoro”, “workaholism” oppure “work addiction”. Tre diverse espressioni che indicano tutte lo stesso disturbo, di cui oggi si parla sempre più spesso, soprattutto in relazione ai più giovani. Ma cosa può spingere un lavoratore a dedicare tutto il suo tempo libero alla sua occupazione, mettendo in secondo piano la propria vita familiare e […]
Partire dalla Miracle Question per cominciare a fare davvero….
Non è più il momento del fare ‘come se…’, bisogna cominciare a fare sul serio: impegnati in questo nuovo esercizio vincente, scopri cos’è la domanda ‘miracolosa’e perché l’ho chiamata così…