Come aumentare l’autocontrollo       Complicato, soprattutto in determinate occasioni, è tenere sotto controllo alcune emozioni e reazioni, possano essere queste di rabbia, gioia, felicità o tristezza. Ma ahimè a volte risulta estremamente necessario dover avere un alto livello di autocontrollo e quindi trovarsi in difficoltà nei casi in cui questo non si riesca […]

“Mi sento brutta”. Come imparare ad accettarsi e a stare bene con se stessi Anche l’uomo deforme può trovare specchi che lo rendono bello. (Marchese de Sade) A tutti capita a volte di non sentirsi bene con se stessi e di vedersi brutti, ma quando questa sensazione è permanente, può avere degli effetti talvolta anche […]

Sei invidioso? Ecco come usare l’invidia in modo costruttivo Benedetto colui che ha imparato ad ammirare, ma non invidiare, a seguire ma non imitare, a lodare ma non lusingare, a condurre ma non manipolare. (William Arthur Ward) Riconosci di essere spesso invidioso ma anche che questa emozione non ti fa star bene né con te […]

Il Narcisismo non esiste. Se non sai come riconoscerlo.     “Il Narcisismo non esiste. Se non sai come riconoscerlo”. Il mio terzo libro, la terza volta che metto nero su bianco tutto il mio sapere e la mia esperienza. Questa volta però ho voluto farlo in modo diverso dalle precedenti, ho voluto farlo in […]

Colpa e vergogna da dove nascono e come trasformarle         “Solamente l’uomo ostacola la sua felicità con cura, distruggendo ciò che è, con pensieri di ciò che dovrebbe essere.” John Dryden     Il senso di colpa e la vergogna possono avere un impatto molto forte nella tua vita e condizionarla in […]

Come le abitudini possono migliorare la tua vita     Ti sei mai fermato a pensare al gran numero di abitudini che quotidianamente fanno parte della tua vita? Alcune di esse possono risultare disfunzionali, mentre altre possono addirittura aiutarti a vivere meglio. Ovviamente quelle da eliminare o ridurre al minimo per migliorare la tua vita […]

Perché ci emozioniamo     Il tuo intelletto può confonderti, ma le tue emozioni non ti mentiranno mai. (Roger Ebert)   Ti sei mai chiesto perché ti emozioni? Cos’è che ti fa provare gioia, tristezza, rabbia, sorpresa, tenerezza, paura, invidia, soddisfazione, gratitudine e tante altre emozioni?   Cosa sono le mozioni La costellazione di emozioni […]

Come gestire la rabbia?   Sei un tipo che tende ad arrabbiarsi facilmente? Magari ti fa arrabbiare anche il fatto che ti arrabbi spesso e che non sai gestire la tua stessa rabbia. La rabbia è un’emozione normale, ne buona ne cattiva e ti dirò di più, a tratti persino salutare, ma è importante affrontarla […]

Come smettere di fumare?   Sei un fumatore ma uno dei tuoi più grandi desideri sarebbe quello di smettere di fumare? Il problema però è che non sai davvero come fare eh. Ti faccio una confidenza, per molto tempo io stesso sono stato un fumatore e pur sapendo quanto facesse male il fumo mi raccontavo […]