La consapevolezza emotiva è una competenza fondamentale per il benessere psicologico e per la qualità delle relazioni interpersonali.  Essere consapevoli delle proprie emozioni significa saperle riconoscere, comprendere e gestire in modo efficace, dimostrando una profonda connessione con la propria sfera emotiva. Le emozioni non vanno ignorate o soppresse, ma accolte e comprese, per trarne il […]

La comunicazione è un elemento fondamentale in ogni ambito della nostra vita, dalle relazioni personali a quelle professionali.  Imparare a comunicare meglio può fare la differenza nel raggiungere i propri obiettivi e nel creare connessioni significative con gli altri.  Ma come si fa a diventare dei bravi comunicatori? Diventare degli abili comunicatori richiede dedizione e consapevolezza: è […]

Sapersi esprimere in modo convincente è fondamentale per avere successo nella vita privata e professionale.  Convincere il partner a intraprendere un nuovo progetto di vita, incoraggiare i figli verso scelte positive, persuadere un cliente sul valore di un prodotto o ottenere l’approvazione di un capo su una certa iniziativa aziendale, richiede un’abilità comunicativa di primo […]

L’ascolto è una delle competenze relazionali e comunicative più importanti, eppure spesso trascurata.  Saper ascoltare davvero l’altro, con empatia, significa entrare in profondità nel suo mondo emotivo, comprendere pensieri e sentimenti anche non esplicitati.  Ciò è possibile sviluppando, appunto, l’empatia, ovvero la capacità di comprendere lo stato d’animo altrui immedesimandosi nei suoi vissuti. L’empatia richiede […]

La comunicazione efficace è una competenza fondamentale per la vita (life skill). Essere in grado di comunicare in modo efficace significa saper trasmettere e ricevere messaggi in maniera chiara, precisa e persuasiva.  Ma cos’è esattamente la comunicazione efficace e come si può migliorare? In questo articolo, ti spiegherò le caratteristiche, i principi e le tecniche […]

Lo psicologo statunitense Marshall Rosenberg ha dedicato la propria carriera allo studio di un metodo di comunicazione che chiama “comunicazione empatica”. Secondo Rosenberg, le nostre parole non dovrebbero essere reazioni automatiche, ma risposte consapevoli e compassionevoli, basate sulla comprensione di ciò che percepiamo, sentiamo e desideriamo comunicare.  In questo modo, anche le persone con cui […]

Scopri se sei persuasivo o manipolatore. Conosci la differenza tra persuasione e manipolazione? E soprattutto sapresti riconoscere quando l’una supera il confine dell’altra? La grande differenza tra persuasione e manipolazione sta nel fatto che di solito la persuasione si associa a un esito positivo, la manipolazione invece a uno negativo. Quindi, nella persuasione le intenzioni […]

Come tranquillizzare una persona ansiosa? Una cosa è essere preoccupati per qualcosa o avere paura, un’altra invece è sentirsi consumato da paure che potrebbero sembrare irrazionali ad altri, questo vuol dire soffrire del disturbo d’ansia. Spesso relazionarsi o ancor meglio, cercare di aiutare chi soffre di disturbo d’ansia risulta veramente molto difficile, perché non si […]