ragazza seduta su una sedia con le gambe al petto e la mano sulla testa

Le cause principali dell’ansia e i possibili rimedi

L’ansia è una reazione complessa, frutto dell’interazione tra mente e corpo, che può manifestarsi in diversi modi e intensità. Tutti noi la sperimentiamo di fronte a situazioni percepite come minacciose o stressanti.  Quando, tuttavia, diventa eccessiva o persistente, può trasformarsi in un disturbo che compromette il benessere e la qualità della vita. Le cause dell’ansia […]

donna seduta per terra con gambe rannicchiate al petto e mani sul viso

Differenze tra attacchi di panico e ansia: vediamoli nel dettaglio

Attacco di panico o ansia? Spesso si tende a confondere “attacco di panico” e “ansia”, credendoli interscambiabili, tuttavia rappresentano due condizioni ben diverse. Sebbene entrambe possano manifestarsi con sintomi fisici e psicologici simili, come palpitazioni, tremori e paura intensa, è fondamentale comprenderne le differenze per riconoscerne i segnali e intervenire efficacemente. Capire le differenze è […]

persona seduta sul letto con le gambe rannicchiate ed il viso triste appoggiato sulle ginocchia

Gestione dell’ansia: 4 tecniche per intervenire efficacemente

L’ansia è una reazione naturale del nostro organismo quando ci troviamo in situazioni di stress, di paura o pericolo. Tuttavia, se essa diventa eccessiva e immotivata può impattare pesantemente sulla qualità della nostra vita. L’ansia può manifestarsi con quattro cluster sintomatologici tipici:  sintomi cardiorespiratori: tachicardia, oppressione al petto, sensazione di soffocamento, respirazione alterata; sintomi gastrointestinali: […]

Persona ansiosa che si sfrega le mani

Come combattere l’ansia con 3 tecniche pratiche

L’ansia è un’emozione normale e adattiva che ci aiuta a reagire alle situazioni di pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessiva, persistente e irrazionale, può interferire con la nostra qualità di vita, causando disagio, sofferenza e limitazioni.  L’ansia può manifestarsi in diversi modi, come attacchi di panico, fobie, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo post-traumatico da stress, disturbo d’ansia generalizzato […]