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Come essere convincenti: 10 tecniche che funzionano davvero
Sapersi esprimere in modo convincente è fondamentale per avere successo nella vita privata e professionale. Convincere il partner a intraprendere un nuovo progetto di vita, incoraggiare i figli verso scelte positive, persuadere un cliente sul valore di un prodotto o ottenere l’approvazione di un capo su una certa iniziativa aziendale, richiede un’abilità comunicativa di primo […]
Ansia relazionale: cos’è, cause, come superarla
L’ansia relazionale, che non risulta classificata come una categoria distinta all’interno dei disturbi d’ansia generalizzata (DAG), incide profondamente sulle dinamiche delle relazioni interpersonali. Questo tipo di ansia si manifesta con una forte paura di essere giudicati negativamente e con un’eccessiva preoccupazione per il rifiuto. Ciò può influire sulla capacità di creare e mantenere relazioni significative. […]
Gelosia patologica o sana? I sintomi da valutare e come curarla
La gelosia è un sentimento naturale e universale che si manifesta quando si teme di perdere una persona amata a causa di un rivale. Si tratta di una reazione emotiva che svolge una funzione adattiva, in quanto mira a proteggere il legame affettivo e a prevenire eventuali minacce. Tuttavia, quando la gelosia diventa eccessiva, irrazionale […]
Gestione dell’ansia: 4 tecniche per intervenire efficacemente
L’ansia è una reazione naturale del nostro organismo quando ci troviamo in situazioni di stress, di paura o pericolo. Tuttavia, se essa diventa eccessiva e immotivata può impattare pesantemente sulla qualità della nostra vita. L’ansia può manifestarsi con quattro cluster sintomatologici tipici: sintomi cardiorespiratori: tachicardia, oppressione al petto, sensazione di soffocamento, respirazione alterata; sintomi gastrointestinali: […]
Ansia e stress: sintomi e differenze
L’ansia e lo stress sono due fenomeni psicologici molto comuni, che possono influenzare negativamente la qualità della vita. Spesso si tendono a confondere, ma in realtà hanno caratteristiche diverse. L’ansia si differenzia dallo stress perché si tratta di una forma di preoccupazione eccessiva e persistente. Quando si manifesta nella maggior parte dei giorni per almeno […]
Ascolto empatico: cosa significa e quale tecnica usare
L’ascolto è una delle competenze relazionali e comunicative più importanti, eppure spesso trascurata. Saper ascoltare davvero l’altro, con empatia, significa entrare in profondità nel suo mondo emotivo, comprendere pensieri e sentimenti anche non esplicitati. Ciò è possibile sviluppando, appunto, l’empatia, ovvero la capacità di comprendere lo stato d’animo altrui immedesimandosi nei suoi vissuti. L’empatia richiede […]