Supera l’insonnia meditando. Soffri di insonnia? Hai un sonno dal quale non ti svegli riposato? Riposare bene è molto importante per tutti noi, questo ci permette di avere le forze quotidiane per affrontare la vita piena degli impegni di tutti i giorni e soprattutto di vivere serenamente. Oggi voglio farti un regalo. […]
Paura di guidare, superarla in tempi brevi. “GUIDARE” Ad alcuni può risultare naturale come respirare, un gesto quotidiano e di grande necessità; ma per altri può non essere così. Per qualcuno anche il solo pensiero di salire in auto e girare la chiave può essere estremamente difficile e causare ansia e attacchi […]
Scopri se sei persuasivo o manipolatore. Conosci la differenza tra persuasione e manipolazione? E soprattutto sapresti riconoscere quando l’una supera il confine dell’altra? La grande differenza tra persuasione e manipolazione sta nel fatto che di solito la persuasione si associa a un esito positivo, la manipolazione invece a uno negativo. Quindi, nella persuasione le intenzioni […]
Come superare la paranoia Sei paranoico e non sai come cambiare? Se si, devi sapere che grazie alla Terapia Breve Strategica, puoi migliorare la tua vita e le tue relazioni in tempi brevi e con ottimi risultati. La prima cosa importante da sapere, per capire ciò che caratterizza un paranoico, sono i principali […]
Come prendere una decisione importante Ogni giorno nella tua vita ti trovi d’avanti al fatto concreto che devi per forza prendere delle decisioni. Anche solo il decidere di alzarti la mattina per andare a lavoro è una decisione che prendi ogni giorno. Quindi ti rendi conto che NON PUOI NON DECIDERE? Se ci pensi […]
Complicato, soprattutto in determinate occasioni, è tenere sotto controllo alcune emozioni e reazioni, possano essere queste di rabbia, gioia, felicità o tristezza. Ma ahimè a volte risulta estremamente necessario dover avere un alto livello di autocontrollo e quindi trovarsi in difficoltà nei casi in cui questo non si riesca a fare. Avere autocontrollo significa fare […]
Come superare la paura di volare Spesso può capitare che la paura di volare renda complicato prendere in considerazione dei viaggi più impegnativi e lunghi, che magari possono essere necessari per motivi di lavoro o anche per andare a trovare un parente lontano. La paura di volare viene tecnicamente definita in ambito psichiatrico “Aviofobia” ma […]
Quando l’autocontrollo ti fa perdere il controllo Distingui tra bisogni reali e desideri artificiali e controlla i secondi. (Mahatma Gandhi) L’autocontrollo si riferisce alla nostra capacità di frenare gli impulsi e i desideri momentanei a favore di obiettivi a lungo termine. Probabilmente anche tu pensi che sia importante avere molta forza […]
Sei invidioso? Ecco come usare l’invidia in modo costruttivo Benedetto colui che ha imparato ad ammirare, ma non invidiare, a seguire ma non imitare, a lodare ma non lusingare, a condurre ma non manipolare. (William Arthur Ward) Riconosci di essere spesso invidioso ma anche che questa emozione non ti fa star bene né con te […]
