Ti sei mai chiesto cosa vuoi fare nella vita? È una domanda che prima o poi tutti ci poniamo. Spesso ci sentiamo insoddisfatti, annoiati o privi di una direzione. Molti si sentono così, pensando “mi sento brutta“ o inadeguata rispetto agli altri. Altre volte, dopo una delusione o un fallimento, ci chiediamo se stiamo sbagliando […]
L’autostima è la valutazione che ognuno di noi fa di se stesso, delle proprie capacità, dei propri punti di forza e di debolezza. Si tratta di un giudizio soggettivo che dipende da molti fattori, tra cui le esperienze passate, le aspettative, i confronti ma anche i feedback ricevuti dagli altri. L’autostima è fondamentale per il […]
La comunicazione efficace è una competenza fondamentale per la vita (life skill). Essere in grado di comunicare in modo efficace significa saper trasmettere e ricevere messaggi in maniera chiara, precisa e persuasiva. Ma cos’è esattamente la comunicazione efficace e come si può migliorare? In questo articolo, ti spiegherò le caratteristiche, i principi e le tecniche […]
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di ansia, accompagnati da sintomi fisici e mentali che possono essere molto angoscianti e limitanti per chi li vive. Spesso, chi soffre di attacchi di panico teme di avere una malattia grave, di perdere il controllo o addirittura di morire. In questo articolo, vedremo come riconoscere […]
La paranoia è un disturbo psicologico che si manifesta con una sensazione costante e ingiustificata di essere minacciati, perseguitati o traditi da qualcuno. La parola paranoia deriva dal greco παράνοια, che significa “fuori di mente”. Chi ne è affetto manifesta difficoltà relazionali e di fiducia verso il prossimo, fraintendendo le situazioni e attribuendo intenti nocivi […]
Il dolore, sia fisico che emotivo, è un’esperienza universale che accomuna tutti gli esseri umani. Prima o poi, nel corso della vita, ognuno di noi si trova ad affrontare una forma di sofferenza, come quella causata da una perdita, una malattia, una delusione o un trauma. La capacità di provare dolore ci rende profondamente umani […]
La terapia di coppia è un percorso psicologico che ha lo scopo di aiutare le coppie a risolvere i problemi che minano la loro relazione. Si tratta di un intervento professionale che richiede la collaborazione e la motivazione alla coppia di entrambi i partner, al fine di migliorare la comunicazione, il dialogo, la gestione dei […]
Credere in se stessi è fondamentale per realizzare i propri sogni e raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo. Ma per molti non è facile. Spesso ci sentiamo pieni di dubbi sulle nostre capacità e questo ci frena. Temiamo di non essere all’altezza o di fallire, così finiamo per evitare le situazioni complicate. E ci sentiamo […]
L’ansia è un’emozione normale e adattiva che ci aiuta a reagire alle situazioni di pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessiva, persistente e irrazionale, può interferire con la nostra qualità di vita, causando disagio, sofferenza e limitazioni. L’ansia può manifestarsi in diversi modi, come attacchi di panico, fobie, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo post-traumatico da stress, disturbo d’ansia generalizzato […]
