La gratitudine è un sentimento che può cambiare in meglio la nostra vita. Si tratta di un’emozione positiva che ci fa apprezzare ciò che abbiamo, senza dare nulla per scontato. La gratitudine ci rende più felici, più ottimisti, più empatici e più sani. Ma come fare per sviluppare questa capacità? Innanzitutto occorre imparare a focalizzarsi […]
L’ipocondria è una condizione psicologica in cui la preoccupazione per la propria salute supera i limiti della normalità, portando la persona a vivere nell’angoscia costante di ammalarsi gravemente. Chi ne soffre interpreta ogni minimo segnale fisico come sintomo allarmante, e cerca ossessivamente rassicurazioni da parte di medici, non riuscendo però a placare i timori. Tale […]
Le delusioni fanno parte della vita: tutti abbiamo sperimentato in qualche momento il dolore di una promessa infranta o di un’aspettativa tradita. Questo può spesso portare a sentimenti di vittimismo, ma è importante imparare a gestirli. Quando una persona ci ha profondamente deluso, superare la disillusione può essere molto difficile. Provare dolore, rabbia e frustrazione […]
Ti sei mai chiesto cosa vuoi fare nella vita? È una domanda che prima o poi tutti ci poniamo. Spesso ci sentiamo insoddisfatti, annoiati o privi di una direzione. Molti si sentono così, pensando “mi sento brutta“ o inadeguata rispetto agli altri. Altre volte, dopo una delusione o un fallimento, ci chiediamo se stiamo sbagliando […]
L’autostima è la valutazione che ognuno di noi fa di se stesso, delle proprie capacità, dei propri punti di forza e di debolezza. Si tratta di un giudizio soggettivo che dipende da molti fattori, tra cui le esperienze passate, le aspettative, i confronti ma anche i feedback ricevuti dagli altri. L’autostima è fondamentale per il […]
La comunicazione efficace è una competenza fondamentale per la vita (life skill). Essere in grado di comunicare in modo efficace significa saper trasmettere e ricevere messaggi in maniera chiara, precisa e persuasiva. Ma cos’è esattamente la comunicazione efficace e come si può migliorare? In questo articolo, ti spiegherò le caratteristiche, i principi e le tecniche […]
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di ansia, accompagnati da sintomi fisici e mentali che possono essere molto angoscianti e limitanti per chi li vive. Spesso, chi soffre di attacchi di panico teme di avere una malattia grave, di perdere il controllo o addirittura di morire. In questo articolo, vedremo come riconoscere […]
La paranoia è un disturbo psicologico che si manifesta con una sensazione costante e ingiustificata di essere minacciati, perseguitati o traditi da qualcuno. La parola paranoia deriva dal greco παράνοια, che significa “fuori di mente”. Chi ne è affetto manifesta difficoltà relazionali e di fiducia verso il prossimo, fraintendendo le situazioni e attribuendo intenti nocivi […]
Il dolore, sia fisico che emotivo, è un’esperienza universale che accomuna tutti gli esseri umani. Prima o poi, nel corso della vita, ognuno di noi si trova ad affrontare una forma di sofferenza, come quella causata da una perdita, una malattia, una delusione o un trauma. La capacità di provare dolore ci rende profondamente umani […]
